Сънят на бебето и преход към зимно часово време
И тази година пред октомври ще преместим времето с 1 час напред, което често притеснява родителите тъй като това може да доведе до по-ранен старт на деня им с бебето.
В тази ситуация вариантите са три: или предварително да адаптирате режима на бебето си, или следварително, или нищо да не правите и да оставите бебето да се адаптира към новото часово време. Описвам и трите варианта по-долу:
Адаптиране на режима в седмицата ПРЕДИ прехода:
В седмицата преди преместването на времето с един час напред адаптираме режима на детето с 15 минути на всеки два дена. Как би изглеждало това при 07:00-19:00 режим:
Адаптиране на режима в седмицата СЛЕД прехода:
Препоръчвам този подход в случай, че сте решили да не правите нищо, но детето ви наистина се събуди с цял час по-рано от стандартния му час на събуждане и вече сте се паникьосали. Отново примерът е със стандартен 07:00-19:00 режим, но вие ще го адаптирате спрямо вашата ситуация.
Не правите нищо по-различно:
Дори и бебето да се събуди по-рано от стандартния си час за ставане, считате че се е събудило в него.
Например: обикновено става в 7:00, но в неделята става в 6:00. Считате, че се е събудило в 7:00 и го слагате за дремки максимално близо до стандартните му часове. То може да не успява да издържи съвсем и да показва признаци на умора и по-рано, при което ще реагирате и ще го приспивате 20-30 минути по-рано, но в никакъв случай с цял час. До няколко дни вече би следвало биологичният му часовник да се е напаснал и отново да се върнете към обичайното си ежедневие и добрия стар режим.
Ако бебето ви е много чувствително към промени в режима:
Ако вече знаете,че и малка промяна в режима на детето ви води до сериозни смущения през нощта – препоръчвам да заложите на вариант №1, описан по-горе. Ако пък сте решили да не правите нищо и то започне да се буди все по-рано (преди 6:00), ще се наложи активно да се опитвате да го доприспивате до 6:00 или да считате,че денят ви е започнал в 6:00 и оттам да продължавате със стандартния си режим докато нещата се нормализират.
Ето тук може да намерите допълнителна информация за ранните събуждания.
Ако пък не успявате да се справите с адаптацията на режима след прехода, винаги може да се обърнете към мен и да запишете час за консултация.